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詳細資料ISBN：9789866041655 叢書系列：LOHAS生活誌 規格：平裝 / 200頁 / 16 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介史上最簡單的塑身運動！ 不讓過勞．肥纏上你，是預防過勞死的第一步！ 上班族的最佳教命寶典！ 現代的上班族普遍壓力大，忙碌的生活、過長的工作時數，讓九成以上的上班族大喊「好累」！尤其是三餐不當的飲食，沒有多餘時間運動，長時間累積下來，容易產生「過勞」的情形。 過勞有分階段性，過勞肥只是一個起因，過勞死才是最後的結果。 過勞肥有兩種，不是極胖就是極瘦，一種是從身體外觀看得出來的肥胖；一種是外表看起來很瘦，可是內臟全被脂肪塞滿了，可見「瘦」不代表健康，不論哪一種，當你感到疲倦的時候，表示死神已經選上你了，再不休養生息，你就是下一位！ 適當的運動和飲食才能擁有健康的生活和身體，使工作效率不斷提升，達到健康加薪，成功減重的目地！ 教過上百明星的健身教練－－張杰倫，針對上班族設計五大項運動：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，讓上班族不必花大錢，也不必找場地，只要運用生活周遭的用品，就可以輕鬆紓解壓力，擺脫過勞．肥。 隨時隨地動起來，讓你告別工作壓力，擺脫過勞肥，也能練出好身材！ 本書特色 ．針對上班族所設計的健康減肥、塑身書，具防勞、減肥、塑身三效合一。 ．全書分為五大項運動：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，動作簡單清楚，隨時隨地都可以做！ ．針對容易過勞的職業，設計適合的運動！ 作者簡介張杰倫◎曾為點將唱片、金點唱片、錢櫃雜誌、勁報、自由時報等媒體企畫業務編輯。 ◎擔任過全民、環宇電台、中華電信MOD、愛爾達、星貝達、蕃薯藤電視主持人。 ◎2003年因過勞罹患淋巴癌，悟出健康賺錢法則。 ◎2009年發行《上班族防過勞運動寶典101》簡繁體版。 ◎為國內知名多媒體作品總編與創意總監統籌。 ◎明星工作室創辦人，曾合作張淳淳、賴憲政多位暢銷作家。 ◎從《六分鐘塑一身》到《錢海女神龍》十餘年總銷量達百萬本以上。 ◎明星工作室創辦人，曾合作薇薇安、艾力克斯、戎祥等多位藝人作家。 ◎為亞洲區知名活動、記者會主持人與主辦人。 ◎創世基金會、腦麻協會、普賢文教基金會終身義工。 ◎曾參與多媒體出版，成功獲得第一筒金。 |
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資料來源：博客來
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